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2006.09.03 *Sun

母乳について。



母乳育児について、自分なりに気を付けていたりしている事を書いて行こうと思います。

母乳育児、出産後?退院して数日は私も母乳の分泌が悪く、入院中は子供の体重をドンドン減らしてしまい助産師さんからよく怒られていました・・w

食事については魚料理・野菜が中心で汁物の具も野菜の量を増やしました。だんご粉で薄く小さなお餅を味噌汁に入れてみたり。ただ、味噌汁は塩分が多いので飲んでも一日1回程度で底の濃い部分は飲まない方が良いです。刺激物(カレーなキムチなど)は控えましょう。食べたい場合は甘口などあまり刺激が強くないものにした方が良いです。
無論、肉料理や揚げ物も食べて構いませんが揚げ物を数日続けたり・・なんていう食生活は駄目ですよ!w

牛乳は脂肪分が多いので大量に摂取は駄目です。一日300mlを目安に飲みましょう。コーヒーはカフェインを含んでいるので、沢山摂取すると無論母乳に分泌されてしまい、赤ちゃんが眠れなくなります。多くても一日コップ2杯までと決めて飲んだ翌日は控えたりとコントロールした方が良いです。(※母乳はママが摂取したもので味が変わります。私は紅茶の飲みすぎで母乳が薄い紅茶の味になってました・・w)

母乳の分泌が悪い場合は、焦らず諦めずに基底部マッサージや乳頭マッサージを行い乳腺・乳管を開きやすくし、根気よく赤ちゃんに吸ってもらいましょう。赤ちゃんに吸ってもらう事によって、ママの脳に刺激が行き「オキシトシン」や「プロラクチン」というホルモンを分泌します。特に「オキシトシン」は乳腺房の中にある母乳をおしだす働きがあります。なので、赤ちゃんに吸ってもらわないとこのホルモンが分泌されなくなりますます母乳は出なくなります。焦らず根気よく続ける事とマッサージして出易くなる環境を作って上げる事が大事です。

乳腺炎は高カロリー高脂肪の食べ物を多量に摂取し、乳腺・乳管を詰まらせてしまい炎症するために起こるのです。なので勿論、甘いお菓子、ケーキなども食べ過ぎると良くありません。
おやつの時たのしむ程度、少量?普通の量に止めましょうw 私は一時気牛乳と甘いもののとりすぎで乳腺炎になりました;(馬鹿

万が一乳腺炎になりかけてしまったら、赤ちゃんに母乳を飲んでもらいましょう。飲んでもらえない場合は搾乳し、充分にマッサージしてできるだけしこりを取り除きましょう。
乳房が熱を持っている場合は冷やしましょう。ただし、一気に冷やすと今度は母乳の分泌が悪くなってしまいます。(※私はケーキなどに入っていた保冷剤を冷凍してカーゼ布で軽く包んで肌にあたる際、じんわり冷えるよう調整していました)

何もかも我慢するとママのストレスになってしまうので、全て我慢せずに量を調節して赤ちゃんにもママにも良い環境にしましょうw

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COMMENT

母乳育児、私も何とか達成したいんですけどねぇ。どうも夜少なくなるみたいで、足りずに怒っちゃったりする…のでミルクちょっと+。
う~ん難しい。
そして私の食生活もあんまりよくない…反省。
2006/09/03(日) 13:43:37 | URL | あや #- [Edit
母乳は朝~昼に分泌が多くて、一日の活動が終わる夜はどうしても分泌が少なくなっちゃうので、母乳+ミルクは仕方が無いと思います><。

食生活って意外と難しいですよねぇ><
2006/09/03(日) 15:23:43 | URL | ゆーか #- [Edit
母乳一つでも
そんないろいろと気をつけないといけないんですね!
油っこいのを食べるとつまるなんてー
私ならつまりまくりそうだな!w
産んだ後も食事気をつけないといけないんだね

やっぱり 母 って偉大なんですね。

私の友達で子供が3歳になるまで母乳の人がいました。すごいよね・・・
2006/09/03(日) 15:46:50 | URL | あこ #- [Edit
三歳までΣΣ(゚д゚lll)ズガーン!! すごいなぁ・・!
私だったらフォローアップミルクに切り替えていそうだ・・w

母乳はママが食べた物で味が変わっちゃうからねぇ・・苦い味になってしまう事もあるんだってΣ(゚Д゚) 乳腺炎は痛いから気を付けないと大変な事になっちゃうのだ;
2006/09/03(日) 21:35:22 | URL | ゆーか #- [Edit
すごく勉強になりました。ありがとうです!
人には贅沢な悩みと言われるけど、私の場合は出すぎて困ってます。
乳パットでは間に合わないくらい垂れ流してましたから。最近はだいぶ落ち着いてきましたが・・・。
2006/09/03(日) 23:12:03 | URL | ネイル #- [Edit
私は完全母乳なんです。
でも周りには、寝る前だけミルクっていうお友達が多くて、そうすると赤ちゃんが朝まで起きない、なんて聞いてビックリ!
うちは9ヶ月になった今でも、3時間おきくらいにおっぱい求めるんです。
ちょっと吸えばすぐ寝るんですが、おかげで出産してから長時間連続で眠ったことがない(@@)
でも、やっぱり母乳でいきたい、って思っちゃうのは、ちょっと私のエゴかも。
私にしかできないことを持っておきたいっていうか・・・。
そんなせいで、息子はかなりのおっぱい星人です☆

2006/09/04(月) 01:59:06 | URL | ケコママ #- [Edit
>ネイルさん
((-ω-。)(。-ω-))フルフル いえいえ、少しでもお役に立てれば幸いですw

私も生後2ヶ月付近の頃は母乳パッドでも間に合わないほどでした・・が!今では子供が吸ってくれる時しか張りません・・w
なので時々心配になっちゃうんですよねぇ・・w

>ケコママさん
ご訪問ありがとぅございます>w<
ケコママさんも完母ですよねぇ!w 某ファミレスで授乳した漫画が忘れられませんw(ぉ
エゴとかじゃないと思いますよw 子供にとってママのおっぱいは特別ですもんw その内精神安定剤のように卒乳時期でもおっぱいがないと寝ない子もいるみたいですよw
2006/09/04(月) 09:36:18 | URL | ゆーか #- [Edit
とっても参考になります!
いつもゆーかさんのブログはチェックしているんですけど、Emmaを抱きながらとかなのでなかなかコメントできなくってすみません。
この母乳育児についてはすごく参考になります!
私も母乳育児頑張ろうと励みになりました!
2006/09/09(土) 00:43:19 | URL | muniemoma #- [Edit
少しでもお役に立てれば光栄ですヽ(´▽`*)
子育てしながらだと、仕方がないと思いますw
Emmaちゃんが最優先のままで♪

母乳育児頑張りましょうねw
2006/09/09(土) 09:17:30 | URL | ゆーか #- [Edit

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